瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

瑜伽冥想能帮我们放松大脑，释放压力和紧张情绪。

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练习瑜伽的顺序：清洁术→（）→体位→调息→冥想。

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形体瑜伽是由形体身韵动作，瑜伽的冥想和意念组成的功效性全身练习动作。

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瑜伽莲花式是作为呼吸控制和冥想时的体式，它是最放松的体式之一。

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瑜伽冥想能帮我们放松大脑、释放压力和紧张情绪，它还能改善血液循环、调节身体荷尔蒙水平。

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当日完成所有的瑜伽练习后，必须“无空式”10~15分钟，来松弛动作造成的紧张感，帮助自己进入冥想状态。

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练习瑜伽要静心体会（），身体放松，呼吸自然的感受。

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瑜伽习练5个基本原则：正确的放松、练习、呼吸、饮食、（）。

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练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

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