当日完成所有的瑜伽练习后，必须“无空式”10~15分钟，来松弛动作造成的紧张感，帮助自己进入冥想状态。

当日完成所有的瑜伽练习后，必须做“无空式”，10～15分钟来松弛紧张感，帮助自己进入（）状态。

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瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用（）彻底放松身体。

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在完成瑜伽练习后，都要躺下进行尸解式10-15分钟，因为这个体式可以帮助我们驱除疲劳。

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瑜伽练习的每一个动作都应快速地完成。

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瑜伽必须在饥肠辘辘的情况下才能练习。

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在练习瑜伽的过程中完成体位之后，稍微保持这种状态，但是绝对不可非常紧张或者勉强用力。

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瑜伽的练习设有固定模式，每个人都必须按照固定模式联系。

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练习瑜伽最有效的时间是在正餐后一小时练习。

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练习瑜伽者必须把身子弯曲、伸展到标准示范的动作才算正确。

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