A挺直身子站着，两脚靠拢，两臀靠体侧下垂
B两手十指相交紧握，高举过头
C抬头，两眼注视相握的双手
D呼气，用脊椎基座作为支点，向前弯身，直到你的背部和双腿形成一个直角
猫伸展式练习的功法（）
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叩首式练习的功法（）
半舰式练习的功法（）
三角伸展式的功法（）。
蹲式练习的功法（）
蛇伸展式功法俯卧地上，两臂放在背后，用左手握着右腕，深深吸气，伸展臂部和背部，尽量将胸膛从地面抬高起来。
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直角式的医疗功效（）
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导引养生功法注重“三调”，“三调”包括（）
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