A坐着，两腿向前伸直，十指相交置于头后
B脚趾的顶尖与头的顶端同一高度，两腿与地面成60角
C呼气，微微向后倾，两脚离开地面，伸直脚趾
D双膝不要弯曲，全身重量应考臂部来平衡，背部任何部分绝不触及地面
半舰式练习的医疗功效（）
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半舰式练习过程中要求脚趾的顶尖与头的顶端同一高度，两腿与地面成90°角。
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半舰式练习过程中双膝不要弯曲，全身重量应靠臀部来平衡，背部任何部分绝不触及地面。
半舰式医疗功效是（）
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