参加健美训练，由于每个人的肌纤维类型、身体组成等都不相同，存在较大的个体差异性。因而，每个人均必须通过长期的实践，不断寻求自己的力量增长，肌肉发达最佳的方式，建立自己的（）。

白肌纤维的收缩能够快速发挥较大力量。因而，健美训练应该以无氧训练为主。

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红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力。因而，健美训练应该安排有氧训练。

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某同学已参加了一年的健美训练，其训练进程应属于（）

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红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力，其作用是不可忽视的。健美训练也应该安排必要的（）

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红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力，其作用是不可忽视的。健美训练也应该安排必要的（）

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白肌纤维的收缩能够快速发挥较大力量，红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力。因而，健美训练应该是（）。

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一个先进的健美训练方法创造了优异成绩，但并不是对每个人都有效。

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在健美训练中，能够使肌肉得到强烈的刺激，而使肌纤维增粗、肌肉的横断面增大、肌肉变得丰满结实。

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发达肌肉，每个从事健美训练者必须遵循下列基本要素，其中哪一个是最重要的因素（）

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