根据运动负荷价值理论，具有健身效果的最佳心律在120-140次/分，所以长期进行体育舞蹈锻炼，对健身、减脂效果明显，具有生理学价值。

踏板操具有健美操的所有特点，健身者可以根据自身的情况保持运动强度，因此它对协调性的提高效果同健美操是一样的。

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运动时心率在（）时心脏搏出量达到最大值，被认为是取得最佳健身效果的心率区间。

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体育竞赛活动具有多方面的价值。如，竞技价值、健身价值、观赏价值、商品价值与宣传价值。这些价值的存在是由运动竞赛的属性所决定的。

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健身效果的最佳心率区间为（）。

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健身健美操的运动负荷一般以高强度为最佳。

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通常把正常人取得最佳健身效果的心率区确定为（）次/分之间。

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有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）

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简述网球运动的健身价值。

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简述健美运动对当代大学生的健身价值。

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