游泳运动中和运动后的饮水，应用（）为原则。

运动中和运动后的饮水，应用（）为原则

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运动中和运动后饮水应以少量多次为原则。

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人体在运动中和运动后的饮水要求是多次少量用温开水，逐渐补充丢失的水分。

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人体在运动中和运动后的饮水要求是多次少量用温开水，逐渐补充丢失的水分。

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个人体育卫生有注意运动饮水卫生，运动中或运动后不宜马上大量饮水或吃冷食、（）、（）、（）、（）、（）和剧烈运动后不宣马上去游泳或进行冷水浴。

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控制游泳时间和运动负荷的原则是尽力而为，适时起水。

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有氧运动即为耐力运动，如走路、骑车、慢跑、做操、游泳、举重等。

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游泳运动时集水浴、空气浴、日光浴三者为一体的运动项目。

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以培养专业游泳运动员为目的的，先学（）

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