肾功能不健全的人，要避免摄取（）的蛋白质。

蛋白质的补充值得注意的是：鸡肉、鱼类、瘦肉和蛋白是（）。进食较多的蛋白质后，一定要喝（），以免身体脱水。肾功能不健全的人，要避免摄取过量的蛋白质。

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建议每日摄取的优质蛋白质要占蛋白质总量的（）

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高蛋白质食物不应在睡眠前摄取，因为蛋白质较难消化，会影响睡眠。

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经常从事体育锻炼的人，蛋白质的需要量比普通人要高，蛋白质的补充以（）克/千克体重为宜。

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在我们摄取的营养中，蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄取量对我们的体重、形体影响最大。

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所谓营养平衡，主要指机体摄取蛋白质、（）和脂肪三者能量的平衡。

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摄取食物中的蛋白质和铁质，是预防运动性贫血的主要措施

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参加健美锻炼的人，避免盲目。锻炼过程中，身体的适应与不适应，往往会出现信号。出现哪种症状我们必须调整训练方法（）

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缺水的人容易水肿，而多喝水可以避免水肿。

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