满足身体基本锻炼要求，每周需锻炼（）次，每次（）分钟。

每周进行（）次有氧运动，每次锻炼1小时，就可以达到强健身体的目的。

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体育锻炼时采用中等运动强度，每周锻炼多少次比较适宜（）

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最适宜的锻炼频度是每周进行（）次。

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每周有氧锻炼（）次，不能使心肺功能取得最佳效果。

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课外体育活动是指课前、（）和（）在校内进行的，以（）为对象，以保健操（），为主要内容，以班级为基本组织单位，以满足广大学生多种身心需要为目的，促进学生身体、心理和（）能力和谐发展的体育锻炼活动。

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如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周多少次以上为适宜。（）

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身体锻炼的基本原则有（）。

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五个锻炼身体的基本原则是（）

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按照一定要求持续进行规定动作身体锻炼方法是（）

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