打坐有哪些方法和讲究？

打坐分为双盘坐、单盘坐、双交叉坐、单交叉坐、自然平坐等五类基本坐法。
打坐应选择空气新鲜、气空湿度适宜、安静而没有干扰的地方。
如果在室内，应保持空气流畅，没有污染的房间。
打坐一般选择座北向南，早晨和傍晚亦可面向东和面向西，北方为阴极之方，不宜打坐修炼。
打坐要求舌顶上腭，双肩下沉、全身放松、眼睛微开、眼神内视、自然呼吸。

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