学道需要打坐吗？为什么？
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云何功夫那样好，不得延年益寿？
开始打坐要单纯，当打坐时应如何做呢？
打坐有哪些方法和讲究？
打坐时的步骤是怎样的？
打坐的要领是什么？
掌握打坐放松的要领有什么好处？
打坐的姿势一定要双盘才行吗？
打坐前后为什么要适量运动？
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