在打坐时如何去放松呢？
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打坐的姿势一定要双盘才行吗？
打坐前后为什么要适量运动？
禅修打坐时要注意什么？
打坐时间长就是好功夫吗？
打坐有哪些方法和讲究？
打坐时的步骤是怎样的？
打坐的要领是什么？
掌握打坐放松的要领有什么好处？
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