直角悬垂举腿主要适用于发展以下哪块肌肉群（）

跪姿颈后屈肘上拉主要适用于发展以下哪块肌肉群（）

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站姿双肩负重提踵主要是用来发展以下哪块肌肉群（）

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消除腹部的过多脂肪，可采用仰卧起坐悬垂慢举腿等练习。

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仰卧举腿功效：发展（）和腿部肌肉力量，锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。

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肩外展疼痛主要是哪块肌肉的损伤（）。

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腰功练习包括（）、（）、（）和（）。主要发展脊椎和腰部各肌肉群的（）与（），加大腰部的活动范围。是练好（）提供的必要素质。

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单杠直角悬垂摆动屈伸上属于后摆类动作。

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简述直角悬垂摆动屈伸上动作的教学方法及保护帮助的方法。

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不应在强调某一肌肉群发展的同时而忽视另一肌肉群的发展。

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