要使腹部的脂肪减少，只做仰卧起坐就可以了。

要使腹部的脂肪减少，只要进行仰卧起坐的练习就可以了。

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多做仰卧起坐就能有效减掉腹部脂肪。

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仰卧起坐练习时，其能量的消耗来自腹部的脂肪。

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消除腹部的过多脂肪，可采用仰卧起坐悬垂慢举腿等练习。

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经常进行较长距离的健身跑，需要消耗大量的能量，就必然促使加快（）来补充营养，同时也加快了脂肪的分解来补充养料，身体（）减少了，自然也就达到了减肥的目的。

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仰卧抬臂是减（）脂肪。

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仰卧起坐功效：发展腹部肌肉力量，锻炼上腹部肌群。

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仰卧起坐功效：发展（）肌肉力量，锻炼上腹部肌群。

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女性只要做有氧运动就可以改变肌肉和脂肪比例，达到减肥的目的。

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