恢复关节活动度的练习，即ROM练习
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高强度力量练习能有效减少脂肪、增长肌肉和增加肌力。
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恢复关节活动度的练习
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获得肌肉的三个条件是恢复、（）和超负荷的（）练习。
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间歇训练法是在一次练习后，机体基本恢复后，再进行下一次练习的方法。
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在3~4分钟的休息间歇里，心率是（）恢复到练习前水平的。
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健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。（）
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健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。
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伤肢肌力恢复到健侧肌力的75%以上，活动时无疼痛时就可恢复训练。
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