单选题
A收缩压上升10—15mmHg，舒张压下降10—15mmHg
B收缩压下降10—15mmHg，舒张压上升10—15mmHg
C收缩压上升20—25mmHg，舒张压下降5—10mmHg
D收缩压下降20—25mmHg，舒张压上升5—10mmHg
正确答案
答案解析
略
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健身锻炼的运动量一般用运动强度与（）的乘积来表示。
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一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为（）.
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对健身锻炼者而言，运动后即刻心跳最好在（）。
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如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周多少次以上为适宜。（）
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健身锻炼的补水要求，可在运动后每20至30分钟补水250毫升左右/1次。
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热身运动可采用健身车、跑步机等无氧性质的其它锻炼方式进行全身或局部活动。
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任何健身锻炼计划都应遵循循序渐进的模式，运动负荷都必须慢慢增加，增加的负荷一般不超过10%。
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根据运动负荷价值理论，具有健身效果的最佳心律在120-140次/分，所以长期进行体育舞蹈锻炼，对健身、减脂效果明显，具有生理学价值。
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