健身锻炼的运动量一般用运动强度与（）的乘积来表示。

健身运动的特点是（）、强度的适中性、锻炼的全面性、形式的多样性。

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健身跑运动时的心率始终控制在（）每分钟，而这一锻炼强度经研究表明能有效刺激心脏。

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一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为（）.

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一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为（）。

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热身运动可采用健身车、跑步机等无氧性质的其它锻炼方式进行全身或局部活动。

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如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周多少次以上为适宜。（）

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一般健身运动爱好者进行锻炼后，关于收缩压和舒张压的变化范围正确的是（）

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大众健身运动的一般运动负荷达到人体最大负荷强度的（）为宜。

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任何健身锻炼计划都应遵循循序渐进的模式，运动负荷都必须慢慢增加，增加的负荷一般不超过10%。

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