长跑的呼吸节奏，在正常跑速时，一般采用：（）

在长跑锻炼中，身体经常会出现“极点”现象。当“极点”出现时，只要稳定情绪，加深呼吸，适当的调整跑速，坚持一段时间，“极点”现象即会消失。继续跑下去，会感觉身体轻松了许多，这就是所说的（）

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中长跑跑到一定阶段时会出现呼吸困难、胸闷、四肢无力、跑速降低、产生难以继续跑下去的感觉，这种现象是通常所说的（）。

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慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，呼吸的节奏可采用（）。

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经常参加长跑锻炼能提高人的耐力素质，长跑中掌握良好的呼吸节奏非常重要，长跑常用的呼吸节奏是（）

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中长跑中的呼吸节奏可采用两步一吸、两步一呼或三步一吸、三步一呼。

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为了提高准确踏板的信心，使起跳前能够充分发挥跑速，在助跑时可以采用两个标志。第一个标志一般设在助跑的（）上，第二个标志设在（）后（助跑的反方向）6～8步的起跳脚的着地处。

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中长跑途中跑出现胸闷节奏乱的现象这叫什么？（）

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训练中长跑运动员时，一般采用（）

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蛙泳腿、手、呼吸的配合节奏一般是（）（）（）。

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