芊体棒的主要成分是（），它可以为减肥人群提供饱腹感强，热量低，还有利于毒素排出的营养素。

对于减脂出现平台期或者减肥期间出现体质下降、头晕等状况的减肥人群，可以建议其增加（）摄入。

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对于体重较大的减肥人群，采用快走比跑步更安全，因其可避免因体重过大而造成的膝盖损伤。

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单纯节食减肥不可取是因为它会造成机体基础代谢率降低，一旦恢复正常饮食会严重反弹，更易胖。

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减肥期间由于摄入食物减少，为了降低饥饿感，可食用（），因为它不供能，又能够产生饱腹感。

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只靠节食或有氧运动可以减肥，但会出现皮肤松弛的现象。其主因是（）。

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假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）

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减肥锻炼的手段主要有哪些？

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夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳。

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女性只要做有氧运动就可以改变肌肉和脂肪比例，达到减肥的目的。

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