剧烈运动时，每立方毫米肌肉内毛细血管的开放数可增加到（）条。

肌肉经过较激烈运动后，每立方毫米内开放的毛细管数是安静时肌肉每立方毫米内开放的毛细管数的（）

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安静时肌肉每立方毫米内开放的毛细血管（）条左右。

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人在安静时肌肉每立方毫米内开放的毛细管为（）

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通过气的运行，肌肉每平方毫米约有（）条毛细血管打开使用（在平时约有5条左右有血流过）。因此它们的搏动，好像经身体增加了几百万个微小的“心脏”。对心脏病的防治极为有效。

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为了丰富肌肉内毛细血管，达到加速体内内循环，提高肌肉持续工作的能力，训练时我们应采用（）

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体育课上的耐力跑考试（800米或1000米）属于剧烈运动，此时每分钟肺通气量达到安静时的8~10倍，甚至更高。

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通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个（）。

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通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、（）、血管处于一个平衡的状态。

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（）是指在剧烈运动后通过放松活动使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反应回复到安静水平，可防止在运动后出现肌肉酸痛及损伤，而且对于精神压力的解除也有很大的作用。

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