正规的放松应该是一种（）的放松，才会有松弛的感觉。

瑜伽类似于（）放松训练，而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉，为一种降低压力处理方式。

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慢跑能消除一种名为（）的应激激素，因此有利于放松心情。

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实战式站立时应该把上半身肌肉绷紧，抵抗对手的腿法攻击，而下半身应放松以便出腿.

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利用全身各种部位肌肉的紧张和放松，并辅以深呼吸和表象来控制人们紧张情绪的一种训练方法是（）

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瑜伽的放松法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉，当我们将这份感觉延伸到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。

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简述自生放松与渐进放松的异同点。

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简述自生放松方法和渐进放松方法的差异。

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太极剑松柔用劲是指力求放松，主要是手腕、手臂、肩的放松，不是全身放松。

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心理放松时，骨骼肌也会自然放松。

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