通过训练让求助者用放松拮抗焦虑的方法是（）。
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通过指导使患者逐步分级暴露于所恐惧的情境中，并通过放松训练来对抗患者在恐惧情境中产生的焦虑情绪，这种治疗方法是（）
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深呼吸、肌肉放松或想象放松等放松技术调节可以调节（）情绪。
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放松训练的注意事项？
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（）是为学生心理放松和调整训练的场所。
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应用肌肉紧张和放松交替的锻炼，已达到入睡是的深度松弛的疗法是（）
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通过调整呼吸、放松肌肉、适度运动、调节饮食可以在生理方面减压。
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爆发用力结束后，肌肉进入放松阶段，这种极短时间内肌力的变化称（）。
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试述肌肉力量和肌肉收缩速度的变化关系对力量训练的指导意义。
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