短距离跑时，中间跑的摆臂动作中，手肘应约略成几度角（）？

摆臂对跑的动作不仅起（）作用，而且还能加强（）的效果。

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中长跑时，有一半以上距离是在（）上跑进。根据（）跑时需要有一定（）的特点，在跑的技术上也应较之短跑有相应的（）。但由于（）跑慢，因此变化的（）也较短跑小。

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在短距离的起跑中如果第一次偷跑，在第二次又有人偷跑时（）

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跑的过程中，单腿的动作顺序是：（）。

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跑的技术中主要动作是（）。

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在50米短距离跑的比赛中，运动员的能量供应是由（）直接供能。

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传球由（）、摆臂动作、脚的伸踏、（）、出手动作和（）组成。

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自然地形跑时要注意做好缓冲动作，用前脚掌先着地，后蹬程度和前摆高度要小一些。在森 林或灌木丛中跑时，要注意地形的变化，避开草丛中障碍物。跨越沟渠时，要注意做好落地 后的缓冲动作，上体前倾，防止后倒。

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跑时，着地缓冲动作一般不能为人体移动提供动力。

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