运动中的心率接近下列哪个数值时搏出量最大（）

运动时心率在（）时心脏搏出量达到最大值，被认为是取得最佳健身效果的心率区间。

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运动达到10—20分钟时可明显减少体重，改善脂质及碳水化合物代谢，当运动心率接近最大心率的80％时，运动时限可相刘缩短。

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老年人心律减慢，心脏搏出量减少，血管逐渐硬化，造成高血压患病率升高。

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靶心率是运动处方和训练计划中的重要指标之一，它可以是一个具体的数值，也可以是一个心率值的范围。一个年龄20岁的人，他的有氧运动的靶心率大概是（）

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有氧健身运动的心率应保持在自己最大心率的60％～80％。

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人体运动时适宜最大心率（HRmax）=220—年龄（年）

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试举例（设定40岁人最大运动心率值的85﹪～65﹪）说明合理运动负荷心率的计算方法。

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患糖尿病的病人运动程度介于最大心率的（）或最大摄氧量的（）

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年龄为60岁的锻炼者，其运动最大强度基本心率为（）次/分

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