踏板操除了增强心肺功能、增加腿部力量之外，还能起到锻炼膝关节灵活性的作用。但是过量的踏板操运动反而会损伤膝关节。
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踏板操练习的鞋最好是（）式的，这样可以起到缓冲的作用。
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踏板操练习对（）关节的冲击是相对最大的。
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踏板操练习的鞋最好是气垫式的，这样可以起到缓冲的作用。
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踏板操运动就是通过踏上踏下的动作，以此达到心肺功能的锻炼。
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进行踏板操练习时，要注意（）
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踏板操练习时是要屏住呼吸。
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长期练习踏板操可以帮助我们提高（）
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练习踏板操的高度是固定的。
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