耐力练习能引起肺结构或呼吸系统功能的变化。

耐力练习不能引起肺结构或呼吸系统功能的变化，但可以使呼吸肌耐力增加。

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重复次数少而阻力大的练习，能很快（）；重复次数多而阻力大或小的练习，可增加肌肉运动的耐力

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瑜伽包含（）、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

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研究表明，耐力练习能有效控制体重，降低患心血管疾病的威胁性。

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耐力练习能提高柔韧性，还可使肌肉和肌腱的伸长，从而使某些关节的活动范围扩大。

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耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。

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健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种。它通常采用（）进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是（）的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

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提高耐力素质应着眼于（）系统机能的提高，间歇练习法是较好的方法。

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瑜伽练习能有效地增强和保持肌肉、骨骼、关节等运动系统的功能，预防骨质疏松症，并能改变体内的化学物质和神经系统，使之平衡。

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