一般而言、以练习者的心率降至（）及以下，视为体息充分。

在有氧供能的练习中，一般练习者的心率应该控制在（）

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间歇练习法在以健身为主要目的时，间歇心率恢复水平大体上控制在高于安静时心率的30％，低于（）

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健美练习一般以（）为主，容易收到锻炼的理想效果。

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一般而言，以健身为目的的循环练习法备练习站之间的间歇时间大多在（）以内。

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进行健身器械练习，一般以每周锻炼（）或隔天训练为好

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体质状况一般的人及老年人，持续练习时间不宜过长，可以从每次（）分钟开始。

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持续练习法的运动时间较长，心率控制在（）次／分。

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采用间歇练习法时，如果安静时的心率为70次/分，间歇期间心率也应恢复到70次/分，才能进行下一次练习。

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足、篮、排三大球的练习以（）为主。

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