摇头摆尾去心火可以增加关节灵活性，但不包括下列哪个关节？（）

踏板操除了增强心肺功能、增加腿部力量之外，还能起到锻炼膝关节灵活性的作用。但是过量的踏板操运动反而会损伤膝关节。

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练功十八法是一套调理脾胃、理三焦、去心火、固肾腰的医疗保健操。

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形体训练中的柔韧练习可以加强身体各关节的（）、（）和灵活性。

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由于折扇具有可以随意开、合的特点，通过扇操练习，可以培养练习者的节奏感、协调性，增强手臂各关节，特别是腕关节、指关节的灵活性。

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（）可以增进肌力和耐久力，抗阻练习可以增加关节的活动范围与柔韧性，对伤愈后从事正常的锻炼防止损伤也有益处。

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练剑最主要的是（）关节要灵活。

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手臂伸展式的医疗功效（）A、扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感

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所有的移动要按脉冲曲线进行，要灵活运用膝关节。

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散打的实战姿势要求身体重心在两脚之间，以增加移动的灵活性和突然性。

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