A对患有眩晕或高血压的人们来说是个极好的练习
B铲斗式增加血液循环量，有助于使整个身体重新充满活力
C是脑子清醒，兴奋脊椎神经，消除疲劳
D伸展内脏器官和背部，髋部和国旁建肌肉
铲斗式的医疗功效（）
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铲斗式练习过程中要求头和双臂在两腿之间松动地摇摆，上身躯体应放松，尽量放软。
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摇摆式练习的医疗功效（）
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手臂伸展式练习的医疗功效（）
单脚交换伸展式练习的医疗功效（）
束角式练习的医疗功效（）
半舰式练习的医疗功效（）
虎式练习的医疗功效（）
颈部练习的医疗功效（）
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