做完热身运动后，还应进行一些专项锻炼。如：轻量组数的热身活动、伸展活动等。

进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补充一些碱性食物， 如（）。

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人体可以一下子承受大重量的力量锻炼，不需要进行一些与锻炼内容相关的热身活动。

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进行健美锻炼，人体需要一个适应过程，特别是关节和肌肉不可能一下子承受（）的力量锻炼，需要进行一些与锻炼内容相关的“热身”活动。

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在健美锻炼前首先进行10-15钟的热身运动，即准备活动，然后进行这次课的主要内容

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热身运动可采用健身车、跑步机等无氧性质的其它锻炼方式进行全身或局部活动。

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一般情况下热身运动的时间应控制在总锻炼时间的（）左右。

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一般情况下热身运动的时间应控制在总锻炼时间的〔〕左右。

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一般情况下热身运动的时间应控制在总锻炼时间的30%左右。

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发展专项运动素质、发展竞技状态、参加热身比赛是（）主要任务。

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