在散手训练中常采用下列哪种练习发展有氧耐力（）.

散手训练中常采用以下哪些方法提高练习者的有氧耐力（）.

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散手训练中发展速度素质时，采用的练习时间不应超过（）.

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散手运动员发展最大力量，应以克制性和退让性的（）工作方式为主，辅之等长收缩的（）工作方式。在高水平运动员的训练时，（）练习的量宜控制在最大力量练习总量的10%以下。

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下列哪种练习对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用（）

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采用间歇训练法发展有氧耐力，怎样确定负荷量度？

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发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。

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采用持续训练法发展运动员的体能时，应注意练习的时间越长负荷的强度越大。

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在发展散手运动员的绝对力量时常采用哪些方法（）.

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在发展散手运动员的速度力量时常采用哪些方法（）.

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