用冷水锻炼时，决定锻炼效果的主要因素是寒冷刺激作用的时间而不是刺激的强度

用冷水锻炼时，在冷水中的时间不宜超过（）分钟

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一般冷水浴锻炼时，以不产生寒战为适宜

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怎么样进行冷水浴锻炼方法及注意事项？

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体育锻炼能有效地降低焦虑，要达到此效果每次锻炼的时间至少要大于（）。

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健美练习一般以（）为主，容易收到锻炼的理想效果。

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健美练习法在（）个月期间锻炼效果明显。

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如何补充营养以提高状大肌肉的体育锻炼效果？

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健美练习要长期坚持，一般每周坚持（）次锻炼，就能收到好效果。

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哪些因素影响人们坚持体育锻炼？

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