进行有氧训练每周至少训练的次数为（）

进行耐力性运动（有氧训练）的持续时间可在（）。

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无氧耐力的训练必须以有氧耐力训练为基础。

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耐力素质的训练可分为：有氧耐力训练与无氧耐力训练两种。

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局部减肥训练多要求在全身有氧训练的基础上加强局部肌肉耐力训练。

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健美操运动员有氧耐力训练主要是提高心血管和呼吸系统的有氧能力。一般采用（）和间歇训练法两种训练方法。

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塑形练习一般训练次数为（）。

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运动的次数一般为每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，间隔时间不宜超过（）天。

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短时间重复训练法普遍适用于有氧、无氧混合供能条件下的技术、战术训练。

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试述有氧耐力训练的生理学原理。

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