一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）

一个年龄为20岁的女性，她的有效健身负荷为（）。

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靶心率是运动处方和训练计划中的重要指标之一，它可以是一个具体的数值，也可以是一个心率值的范围。一个年龄20岁的人，他的有氧运动的靶心率大概是（）

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最适宜的运动心率为：心率储备×75%+安静心率。其中心率储备=最大心率-安静心率。那么一个20岁的学生、安静心率为70次/分钟，他的最适宜运动心率是（）。

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最适宜的运动心率为：心率储备b75%+安静心率。其中心率储备=最大心率-安静心率。那么一个20岁的学生、安静心率为70次/分钟，他的最适宜运动心率是（）。

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年龄为60岁的锻炼者，其运动最大强度基本心率为（）次/分

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定向运动对年龄限制小，从3岁的小孩到90岁的老人都可以参加，残疾人也可以参加。

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一个年龄30岁的人，他的最大心率大概是（）

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一个年龄30岁的人，他的身高是170cm，体重是80kg，那么这个人的体重指数是（）

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运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。假设一名体育爱好者今年的年龄为20 岁，那么他的最高心率为（）。

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