有人练杠铃下蹲发展腿部肌肉，可练习一段时间后发现腿部没怎么变粗，臀部却越来越大了。原因是他练下蹲时，上体没有保持正直。当蹲起有些吃力时，他就利用上体前倾来完成动作，这样力点就移到臀部了，以致产生了负面效果。

（）练习可以锻炼腿部肌肉。

单选题查看答案

深蹲练习是增强腿部和臀部肌肉力量的常见方式。

判断题查看答案

“直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。

判断题查看答案

“直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。（）

判断题查看答案

杠铃与哑铃练习法、体操练习法可用来发展力量。

判断题查看答案

踏板操练习时的强度过大，所以有必要担心使腿部肌肉过度的发达。

判断题查看答案

杠铃耸肩功效：发展（）肌肉力量，锻炼斜方肌、颈肌、上背肌群。

单选题查看答案

腿功练习包括（）、（）、（）和（）。主要发展腿部的（）、（）和力量等素质。

填空题查看答案

在健美练习中，做任何动作时都应用什么训练集中于其主练部位，并在动作到达终点时，尽力收缩哪个部位的肌肉训练效果最佳。（）

多选题查看答案