极限重量指的是个人最大力量的100%

健美练习中的小重量指的是个人最大力量的40%以下。

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发展力量练习是用最大负荷的（）%重量练习（）次以上，不要求速度，但重复次数和坚持时间应达到极限

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在健美训练中，极限重量指的是（）

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对于高水平散打运动员，静力性力量练习的重量只有达到极限重量的（）以上，才会产生较好的训练效果，达到极限重量的（），才可能获得最佳训练效果。

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发展绝对力量是以最大负荷重量的（）%的重量，重量（）次进行锻炼，完成最大重量或接近最大重量的练

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发展运动员的绝对力量基本采用本人最大力量的60%~70%的负荷重量，重复次数为（）.

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增大肌肉体积的方法：以（）重量约一次连续举起（）次的重量，使肌肉工作最大极限，充分发胀，产生适应性变化

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1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。

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健美运动的中等重量指的是（）

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