骑自行车就可以相当于进行了腿部的健美锻炼。

利用轻器械进行健美操锻炼，可以增强肌肉力量，从而弥补了徒手健美操的不足。

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练习健美操就没有必要进行形体锻炼。

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健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。

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1929年赵竹光从广东来上海考入沪江大学后，由于美国体育期刊中的健美函授广告所引导，参加了美国的健美函授学习和锻炼，经过一年苦练，身体强壮了，以致吸引了很多人要跟他锻炼，于是，他就创立了我国最早的健美组织“（）健美会”。

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对于现代人来说，参加健美锻炼不仅能弥补当今“运动缺乏症”的副产品“肌肉饥饿”给人们所造成的种种缺憾，而且还可以使相当多的人，及时地从（）状态，回归到人类健康的状态。

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（）练习可以锻炼腿部肌肉。

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持之以恒的步行、跑步和骑自行车等都是提高心肺适应水平的有效锻炼方式。

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经常进行健美锻炼，可以起到（）活动、陶冶情操的作用，从而产生积极的心理影响，使人产生努力向上，追求美好未来的（）心态。

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在健美锻炼中穿什么运动服，应是根据锻炼环境的温度进行选择。如（），可以穿些简单的运动背心和短裤。如（），一定要保持体温，穿上运动外套和长裤。

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