运动员在一次较大的运动负荷后，一般需要（）小时间歇才能出现体能的超量恢复。

参加较大强度、时间较长的运动后，应多食用（）

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如果突然进行一次大强度、长时间和多重复的锻炼，则有可能导致身体机能失调使身体和心理受到伤害，因此，运动处方的制定需要遵循（）

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在选择练习方法时，练习强度、数量和运动负荷总量的范围较大，反之较小。（）

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持续练习法的运动时间较长，一般至少（）分钟。

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户外运动一般有哪些内容？

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在运动中理想的补液频率和数量是每15－20分钟一次，每次150－200ml。

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如果持续不间断运动至少20—30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）

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如果持续不问断运动至少20-30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）。

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温水浴能消除运动后的疲劳，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。

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