瑜伽松弛法练习时，将双脚需要分开（）cm。

当日完成所有的瑜伽练习后，必须做“无空式”，10～15分钟来松弛紧张感，帮助自己进入（）状态。

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当日完成所有的瑜伽练习后，必须“无空式”10~15分钟，来松弛动作造成的紧张感，帮助自己进入冥想状态。

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一点凝视法是瑜伽者常常喜爱的一种冥想练习，这通常是在环境幽静的地方，或在山林湖海边将注意力集中在某一固定的实体。

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练习腰躯扭转式时，要求双脚向外打开（）cm。

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在练习瑜伽时，应当将瑜伽当做娱乐，当做令您快乐的事，放松心情，愉悦地来练习，不要一味的追求高难度姿势，强迫自己在短时间内达到演示者的程度。

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瑜伽练习由呼吸法、体位法和（）三部分组成。

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练习（）呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

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下列哪项瑜伽体位法适合女性练习（）

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（）瑜伽体位法不适合女性练习。

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