（）目的是加快心率、升高体温，增加肌肉的血流量，预防运动损伤的发生。

缺（）时可出现肌肉无力、易疲劳、食欲不振、心率加快等症状。

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（）是指在剧烈运动后通过放松活动使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反应回复到安静水平，可防止在运动后出现肌肉酸痛及损伤，而且对于精神压力的解除也有很大的作用。

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促进肌肉生长的最佳方法是增加运动量和增加饭量。

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负重阻抗练习是增加肌肉力量的基本手段。

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运动肌肉血流量的增加是心输出量增加和血液再分配的结果。

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健美锻炼的主要目的是发达身体各部肌肉。

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体育课整理活动中，应可进行静力牵伸练习，以放松肌肉，加快体能恢复。

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暖身操一般活动阶段的主要目的是：松开肌肉、（）。

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普拉提的准备活动就是让身体的温度逐渐升高、而促使血液循环加快。

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