用冷水锻炼时，在冷水中的时间不宜超过（）分钟
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水温越底持续时间就短，在冷水中一般不宜超过25分钟
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开始游泳时每次时间不超过（）分钟
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开始游泳时每次时间不超过10分钟，以每天（）为宜
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能有效降低焦虑的身体活动时间必须大于20分钟。
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50岁以上的人进行体育锻炼时，每分钟心率不超过150-170次。（）
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循环练习通常应包括（）个身体不同部位的练习，每个运动练习间歇为45－60秒钟，每个循环间歇为2-3分钟。
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一般冷水浴锻炼时，以不产生寒战为适宜
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冲淋时间不宜超过（）分钟
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