冲淋时间不宜超过（）分钟

用冷水锻炼时，在冷水中的时间不宜超过（）分钟

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水温越底持续时间就短，在冷水中一般不宜超过25分钟

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体质状况一般的人及老年人，持续练习时间不宜过长，可以从每次（）分钟开始。

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开始游泳时每次时间不超过（）分钟

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开始游泳时每次时间不超过10分钟，以每天（）为宜

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开始冲淋时水的温度不应底于（）℃

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冷水檫身擦干身体来回应不超过（）分钟

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空气浴最初锻炼时间可为（）分钟左右

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持续练习法的运动时间较长，一般至少（）分钟。

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