经常做俯卧撑和仰卧起坐主要是发展力量耐力

经常做俯卧撑和仰卧起座主要是发展（）.

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散打运动员的力量耐力的发展，取决于比赛条件下的（）和（）。

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循环训练法是发展健美操力量耐力有效训练方法。

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仰卧举腿功效：发展（）和腿部肌肉力量，锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。

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身体自测的主要内容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。

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体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力，同样它还可以提高柔韧性，这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。

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俯卧撑功效：发展胸、臂部肌肉群力量，锻炼胸大肌、三角肌和肱三头肌。

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在学校的体育活动内容中，以提高力量、耐力、速度等素质和促使心肺得到充分锻炼的主要时间是（）。

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决定散打运动员力量耐力水平的主要因素是（）和能量供应系统的强度、容量、灵活性、节省化以及（）。

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