经常做俯卧撑和仰卧起坐主要是发展力量耐力
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竞技健美操的特定动作有；俯卧撑、仰卧起坐、劈叉、踢腿。
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仰泳滚翻后可以俯卧蹬边后，在打腿的过程中转成仰卧。
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仰卧飞鸟主要发展（）
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踏板操所用的踏板除了做踏板操外还可以做增加高度的俯卧撑。
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利用仰卧起坐练习腹肌，却经常腹部没有感觉反而会感觉腰痛，原因是（）。
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俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。
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仰卧举腿功效：发展（）和腿部肌肉力量，锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。
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仰卧起坐是发展运动员（）
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