坐姿哑铃交替推举的重点锻炼部位是肱三头肌。
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能练背阔肌的方法如下：颈前宽握引体向上、杠铃俯立划船、坐姿颈前下拉、坐姿划船。
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站姿双臂侧下拉夹胸动作的重点锻炼部位是（）
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颈前宽握引体向上的重点锻炼部位是（）
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姿颈后下拉的重点锻炼部位是有三角肌前束，斜方肌，上背肌，上臂肌。
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杠铃坐姿颈前推举功效：发展肩部肌肉力量，锻炼（）前束、中束、上胸部、肱三头肌和斜方肌以及前锯肌群。
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俯立划船的重点锻炼部位不包括（）
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窄握推举的重点锻炼部位当中不包括（）
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杠铃弯举当中重点锻炼部位的其次部位是（）
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