力量训练的频度每周不宜超过（）天。

每周力量练习的次数不宜超过（）天。

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运动的次数一般为每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，间隔时间不宜超过（）天。

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减重速度不宜过快，一般每周不超过多少公斤？一天摄入多少千卡热量为安全数，一般不应低于此数（）.

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减肥不宜过快过多，通常每周体重降低不宜超过（）。

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健康减重要注意每周减少的体重不宜超过1公斤。

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最适宜的锻炼频度是每周进行（）次。

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每周体育锻炼3—4次是最适宜的频度。

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作为专业运动员，每天要训练8至10小时，每周6天。在中国大陆，通常由5至6岁开始练习，到22岁以上就很少有选手还能承受伤痛及巨大的训练强度了。

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进行有氧训练每周至少训练的次数为（）

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