单选题
A每周训练一次
B每周训练二次
C每周训练三次
D每周训练四次
正确答案
答案解析
略
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力量训练中应坚持先练习小肌群，后练习大肌群的原则
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力量训练使肌纤维增粗，主要是因为增加人体肌肉中的（）含量。
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简述影响力量素质训练效果的因素
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健美运动员追求形体美观，要通过力量训练来（）
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进行最大力量训练时，其练习重复次数与负荷强度应成正比关系。
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安排力量训练顺序时，应先提高肌肉内协调功能，再使肌肉结构得到改善。
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为増加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。
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基层业余训练的对象是普通群众中的（）
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业余训练中，时间较长的部分是（）
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