健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。

健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。

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健美操锻炼时怎样补充水分才合适呢？

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健美操锻炼前后20分钟避免进食，但要及时补充水分。

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长时间运动应及时补水。补充水分的方法最好是少量多次。

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在长时间运动中，特别是在夏天，及时补充水分是十分重要的。补充水分的方法最好是（），运动中每t5—20分钟饮水150毫升。这样既可及时保持体内水的平衡，又不增加心脏和胃的负担。

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健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习中所流失的水分。

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健美操锻炼场所最好是选择空气清新、噪音少的地方。

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进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补充一些碱性食物， 如（）。

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在健美训练中，在极限负荷锻炼时采用的呼吸方法是下列哪一项？（）

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