浮体练习是，吸足气后，应尽量保持身体紧张。

在水中做浮体时，首先要吸足气，并保持屏息，其次是要放松，这样才能很好的浮起来。

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浮体练习时，正确的身体姿势是（）

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踏板操练习时身体应保持正直、挺胸、腹部与臀部收紧，身体保持平衡。

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体育活动后应安排一些较轻松的身体练习，使人体由紧张的肌肉活动状态逐步过渡到安静状态，以加速疲劳的消除，这称为（）。

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踏板操练习时应保持身体正直和平衡，躯干保持挺胸、收腹、立腰，呼吸自然动作有弹性，只可跳跃上板不可跳跃下板。

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踏板操练习时动作尽量（），这样也使身体重心降低，站得更稳。

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在练习瑜伽时，大脑、身体都应该保持活跃和积极。

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在练习瑜伽的过程中要集中精神使真正感觉到身体紧张与放松的规律。

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运动结束时，应做些身体放松练习，这样可使人体更好地从紧张的运动状态慢慢过渡到（）

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