中重量、中次数、中组数、中间歇的力量练习锻炼目的是（）。

小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的（）。

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发展运动员的绝对力量一般采用大强度，多组数少次数练习形式。

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通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成一组练习的时间约需（）秒；其重复的练习组数为（）组。

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改善肌间协调来发展散打的最大力量练习，通常每组重复次数可达（）次，每组所需时间约为（）秒；其重复的练习组数为（）组。

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力量练习的基本方法中中负荷中次数练习主要目的是（）

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健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）

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健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）

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发展爆发力，可多采用一些小重量，多次数的力量练习方法。

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健美锻炼中每组练习次数与选用重量有关。

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